まず、体は顔と腕や脚などの四肢から脂肪を取り除き、次に頭頂部から脂肪を取り除きます。
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体がどのように蓄積するのか、そしてお腹の脂肪を実際に減らす方法についての誤解を見てみましょう。このテーマはおそらく、他のフィットネスのトピックよりも誤解が多くなっています。
最初の誤解は、腹筋を鍛えることでお腹の脂肪を減らす方法があるということです。これは、脂肪の下の筋肉を鍛えると脂肪が体の一部から除去されるという誤った考えに基づいています。一日中脚を鍛えれば脚の脂肪が減るのと同じ考えです。真実は、あなたの体が脂肪をどこに付けるか、どこから脂肪を得るかを決定し、それは主に遺伝によって決定されるシステムです。あなたの体は、先祖が探求したいくつかの賢い戦略に基づいて脂肪を分配したいと考えています。
まず、基本的な生体力学により、体は腹部、腰、臀部に脂肪を蓄えます。体の中心部分は、余分なエネルギーを運ぶのに必要なエネルギーが少ないため、余分なエネルギーを蓄えるのに最適な場所です。脂肪の蓄積は生存戦略であることを忘れないでください。そのため、体は腹部の脂肪の生成、蓄積、使用におけるエネルギー効率を最大化したいと考えています。
指や足の指は頻繁に動かす必要があるため、余分な脂肪が多くても意味がありません。そのためにはより多くのカロリーを消費する必要があります。したがって、体が持ち運び可能なエネルギーを得る手段として脂肪を蓄えたいと考えていることを考えると、その脂肪をコア領域に蓄えたいと考えるのは完全に理にかなっています。
